produkty białko

[...] na brzuchu a później już tylko budowanie masy mięśniowej). Pojawiają się pytania. Skoro to jest tylko 5kg może wystarczy tylko odrzucić słodycze (i oczywiście niepotrzebne produkty typu słodkie napoje, biały chleb itd.) i dorzucić bieganie rano a to wystarczy? Powiem, że słodycze i inne "złe" rzeczy jestem w stanie wywalić całkowicie z [...]

WItam. Chciałbym się zapytać jak mam się odżywiać i jakie produkty jeść podczas moich treningów. Mam 174 cm wzrostu i waże 87 kg. Mimo iż mam zdecydowanie wysoką wagę to nie wyglądam grubo na całym ciele. Najwięcej tłuszczu znajduje się jednak na moim brzuchu. Jest on bardzo uwydatniony. Chciałbym to zniwelować oraz nieco wyrzeźbić pozostałe [...]

[...] jest także doskonałym uzupełnieniem diety wegetariańskiej lub wegańskiej, ponieważ przyczynia się do zwiększenia i utrzymania masy mięśniowej. Podobnie jak wszystkie produkty BioTechUSA, Rice Protein zawiera bezpieczne i starannie dobrane składniki. Składniki: Białko ryżu 80%; kakao w proszku; inulina; emulgator: lecytyna sojowa; aromaty; [...]

[...] nie jem parę dni to mi przechodzi. Kumam temat zdrowego żywienia i już jakiś czas temu zakodowało mi się co jest dobre, a co be. Staram się jeść jak najmniej przetworzone produkty, "dobre" węgle typu owsianka, ryż basmati, makaron pełnoziarnisty, pełnowartościowe białko (wołowina, indyk, jajka, odżywki), zminimalizowałam ilość nabiału. W [...]

[...] substancje, które dokonują zniszczeń w obrębie wielu układów naszego organizmu. Miliony naszych komórek codziennie narażone są na prawdziwe bombardowanie przez te uboczne produkty przemiany materii. Powoduje to niszczenie DNA, białek, utlenianie związków tłuszczowych min. krążących we krwi cząsteczek złego cholesterolu i wiele innych procesów [...]

[...] łyżką to zostaje idealna równa powierzchnia), nie posiada przebarwień, ani żadnych ciemnych plamek(chyba że jest smakowe, to może mieć dodatki), zapach powinien przpopminać produkty mleczarskie(dokładnie zapachu nie umiem zdefiniować, każdy inaczej odbiera zapachy). Smak jest troche cierpki i przypomina mleko. W żadnym przypadku nie powinno być [...]

[...] kasze, twaróg na serek wiejski. Ciastka owsiane bez cukru w ostatnim posiłku to małe ustępstwo, które nam się trafia np. przy wieczornym oglądaniu filmów (http://bioania.pl/produkty,43.html - na 100g: B/T/W/kcal: 7,1g/0,5g/75,4g/320kcal). Jeśli powinienem podać rozkład BTWk dla każdego składnika w posiłkach, proszę o info - uzupełnię wówczas. To [...]

[...] aktualnie na lepszą, no i nie będe oszukiwał tutaj nikogo, ale nie codzien mnie bedzie stać kupować piers z kurczaka czy szynke z piersi, ale będe się starał zastępować te produkty innymi, słyszałem np ostatnio że wątróbka ma bardzo dużo źródła białka, ale ile w tym prawdy? Musze zaraz sprawdzić. Dobra to na tyle odnośnie diety. Treningi mam [...]

[...] ćwiczeniami brzucha? Czy uwzględniając to, że biorę kreatynę takie ćwiczenia wystarczą żeby nie obrosnąć w dodatkowy tłuszcz zwiększając ilość jedzenia (chodzi mi o produkty bogate w białko oczywiście, a nie żadne śmieci)? Z góry dziękuje za odpowiedź ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 81 Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 Obwód [...]

[...] węglowodany: 468 per dzień białko: 228.8 per dzień oraz jak liczyc spozycie bezposrednio w ciagu dnia( kalkulator + tabele i za ojczyzne?) BMR: 3024 Oraz ostatecznie jakie produkty polecacie bogate w białko z małą ilością weglowodanów? PS: Ja popijam mleko oczywiscie z datą ważności do 2dni :) nie jak dość znane mleko które potrafi wytrzymać [...]

[...] powinien być pełnowartościowy i dostarczać wielu składników pokarmowych. -Jadłospisy należy planować na kilka dni naprzód, nigdy z dnia na dzień. Planowanie ułatwia zaopatrzenie, mając bowiem jadłospisy ułożone na cały tydzień można kupić produkty na dni następne. Można też łatwo wprowadzić zmiany w jadłospisach lub wymienić je, unikając błędów.

[...] jest to, ze wcześniej było wszystko w porządku i problemy pojawiły się z dnia na dzień. Nie chciałabym zmieniać tych posiłków, bo naprawdę bardzo lubię te wszystkie produkty. Czy moglibyście mi to wytłumaczyć? Rozumiem, że osoby które nagle ze śmieciowej diety przechodzą na zdrowe odżywianie i organizm nieco wariuje i musi się [...]

[...] (dodatkowe 300ckal pokryłem przed treningiem węglowodanami stąd proporcje białko/węglowodany/tłuszcze - 23/64/13 założone proporcje 25,60,15 spełnione) Dieta jest przykładowa, poszczególne produkty będę zastępował innymi ale z zachowanie proporcji, na kolacje zjem twaróg zamiast jajek Proszę o jakieś podpowiedzi! Z góry dzięki. Pozdrowienia!!!

Witam. Nieco zmodyfikowałem moją dotychczasową dietę teraz proszę o ocenę. Produkty oczywiście będę co parę dni zmieniał. Wzrost 180, waga 76, wiek 22, budowa ciała -ciężko stwierdzić, mieszanka czegoś + endo. cel: masa Zapotrzebowanie: kalorie: 3090 białko: 167 tłuszcze: 99 węgle: 383 1 posiłek: Mleko 2% 200g płatki owsiane 120g orzechy [...]

[...] brakuje w mojej diecie - widać to w tłuszczach (których nie dodawałem do posiłku potreningowego i ograniczałem w przedtreningowym) i w ilości spożytych kalorii. Wybrałem te produkty, które zawierają jak najmniej tłuszczy starając się wyrównać braki zdrowymi (orzechy włoskie + oliwa z oliwek). W powyższym spisie nie uwzględniałem warzyw, ale jem [...]

[...] metaboliczne, zwiększa odporność na stres, zapobiega skurczom mięśni. Zaburzenia pracy żołądka mogą dramatycznie wpłynąć na wyniki, dlatego sportowcy chętnie sięgają po produkty bogate w błonnik, takie jak migdały. Kalorie dostarczone przez migdały to zastrzyk energii! Produkt nie zawiera żadnych dodatków, więc w odróżnieniu od produktów z [...]

[...] każdym posiłkiem. Szybko, smacznie i pożywnie. Obecny rynek oferuje multum suplementów uzupełniających diety, jednak nic nie zastąpi Ci naturalnego jedzenia. Tylko świeże produkty są w stanie zapewnić bogaty skład, a na dodatek w bezpiecznej formie. Ponadto sprawią, że odpowiednie substancje wędrują prosto do komórek ciała, gdzie mitochondria [...]

[...] mnóstwo. Kolejne pytanie jak z tymi batonikami proteinowymi - czy to dobre zrodlo bialka i czy możnato zaliczac jako swego rodzaju podwiesczorek ? Są jeszcze te cale fit produkty typu nutlove, które niby sąbez cukru ale dalej sa dość kaloryczne ale czy jest to dużo lepszy wybór niz na przyklad nutella ? Trochę się rozpisalem ale wydaje mi [...]

[...] ww prostych od razu po treningu ? jak ma wtedy wyglądac posiłek potreningowy? 2) troche chyba zbyt duży wyszedł ten 7 posiłek jakies rady co z tym z zrobić ? zasypiać planuje około 23 aha i podajcie ile byście zapłacili za te produkty w Swojej miejscowości. za wszystkie uwagi będe wdzieczny pozdrawiam Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[...] 81,3 kg DIETA Na początek przyjąłem 2700 kcal z rotacją w DT-2800kcal w DNT-2500kcal Makro - Białko 200g Tłuszcze 50-80g Węgle reszta kcal Dieta oparta o pełnowartościowe produkty makaron pełnoziarnisty, ryż, drób, ryby, warzywa, owoce, oliwa, jajka, płatki owsiane. Cztery posiłki dziennie z mniej więcej równym podziałem kcal i makro. [...]